カプサイシン＋イソフラボン！
IGF-1育毛理論に基づいた女性の育毛効果は？

IGF-1を増やす方法とは？

毛髪の育成に欠かせないインシュリン様成長因子のIGF-1は、日々の生活の中で増やしていく方法はないのでしょうか？

先ほどもお話したように、唐辛子に含有されているカプサイシンと大豆に含有されているイソフラボンを合わせて摂取していけば増えていくことがわかっていますので、まずは手軽にできる食事から変えてみましょう。唐辛子と大豆製品の両方が入っているメニューは、麻婆豆腐やチゲ鍋などがありますので、今晩の夕食に取り入れてみてはいかがでしょう。

朝食には納豆とご飯の組み合わせを、昼食には豆腐のカップ味噌汁などをプラスするのがおすすめです。もともと大豆製品は毛髪に良いものと言われていますが、その理由は育毛に必須のカルシトニン遺伝子関連ペプチドが分泌されてIGF-1の増殖を促してくれるからです。理にかなった謂れだったのですね。他には、白色電球の青色の光を浴びることで増加することもわかっているので、家のご自身のメインでいらっしゃるお部屋の電球を白色にかえてみてはいかがでしょうか。また何よりも一番簡単にできるのが、睡眠を十分にとることです。

睡眠中に成長ホルモンが増えていきますので、短時間でも質の良い睡眠をとりましょう。

イソフラボンとカプサイシン配合の育毛サプリを飲むのがおすすめ！

IGF-1を効率良く増やしていく方法を、IGF-1を増やす方法とは？でお話してきましたが、毎回食事だけでイソフラボンとカプサイシンの2つをとっていくのは非常に難しいですし、必要な量がとれるのかと言っても食事だけではどうしても不十分になりがちです。

ではどうしたらいいのかというと、IGF-1育毛理論に基づいて作られていて、なおかつこの二つの成分がどちらもバランス良く配合された育毛サプリメントを毎日続けていけば良いのです。不足分は、上手に効率良く補っていくのが忙しい現代人に合ったスタイルとも言えますね。サプリだけ飲んでいれば良いわけではなく、食事や睡眠、軽い運動なども意識して両方取り入れていくことで、薄毛や抜け毛に対するお悩みはよりスピーディーに解消していきます。

毎日サプリは飲みつつも、土日だけはしっかりと食事でもイソフラボンとカプサイシンをとっていくというスタイルでも良いと思います。