女性の薄毛・抜け毛の原因って何？ズバリ解説！

バランスの悪い食事が原因かも！

薄毛や抜け毛の原因の一つであり、現代人にとても多いといわれているのが、偏ったバランスの悪い食生活です。

忙しくてあまり食べない、コンビニ食品ばかり食べている、野菜を食べすに肉類ばかり食べている、スナック菓子や甘いものばかり食べているなど、心当たりはありませんか？健康な毛髪を育成するためには、ビタミンやミネラル類、質の高いタンパク質が必須なので、バランスの悪い食生活を続けていくと、頭皮にまで十分な栄養が届かず薄毛や抜け毛に繋がってしまうのです。

栄養素の中でも特にタンパク質と亜鉛は重要で、毛髪はタンパク質でできていること、亜鉛は細胞の再生に関わる重要な成分なので毛髪の育成には欠かせませんし、不足すると毛髪が細くなって抜けてしまいます。また、いくら普段バランスの良い食事を摂っていたとしても必要量までは摂りきれていないので、さらに意識して食事をしたり、サプリメントで補ったりすることが必要になってきます。

ストレスも抜け毛の原因

ストレスからの抜け毛は円形脱毛症のイメージが強いですが、毛髪の半分以上が全体的に抜けていってしまう場合もあります。

ストレスには、病気や怪我によるもの、精神的なもの、出産、極度なダイエットなどさまざまな種類があります。ストレスと聞くとどうしても精神的に受けるものと思われがちなのですが、物理的なことが原因となることもあると覚えておいてください。女性で特に多いのが出産後の抜け毛の増加に対するお悩みですね。ホルモンバランスが崩れることにより起こってしまうので、誰にでも起こりうることでもありますが、今はサプリメントで改善することも可能な時代になりました。人はストレスを感じることで、自律神経のバランスが一気に崩れてしまい、体が緊張状態になり全身の血流が非常に悪くなります。

この時の血流の悪さが原因となって頭皮まで十分な血液と栄養素が行き届かずに、抜け毛が増える、毛髪が生えてこないなどの症状が出てきてしまうそうです。

シャンプーも方法を間違えると抜け毛の原因に

毎日行うシャンプーも、正しい方法で行わないと抜け毛に繋がってしまいます。とりあえずシャンプーをして、すすいで、乾かすのが面倒だからこのまま寝ちゃえばいいや、なんてことをしていると、完全に抜け毛・薄毛コースの道へ突入します。シャンプーは良く泡立てて、毛髪を洗うのではなく頭皮を洗うようにし、すすぎはシャンプーの成分が残らないようにすみずみまでしっかりと行います。すすぎ残しがあると、シャンプーに入っている成分が頭皮の細胞に入り込みダメージを与えてしまうこともあるので、これでもかというくらいに行う方が良いですね。

また半乾きの状態や濡れたままの状態で寝てしまうことで、頭皮に雑菌が繁殖し、抜け毛の原因になります。当然、寝具も濡れますのでそこにも雑菌が繁殖し、そのまま使うと頭皮に炎症が起きたりすることもありますので注意しましょう。髪を洗った後に育毛剤を使う方の場合、土台である頭皮が綺麗な状態になっていないところに育毛剤をどれだけ投入しても効果が出ないことを覚えておいてください。まずは綺麗な土台作りが大切ですので、正しいシャンプーを行って、丁寧に乾かしてから育毛剤を使ってくださいね。